接下来，科学家先让老鼠养成听提示音后开始寻找T型迷宫里的巧克力的习惯，然后在巧克力旁的地板通电，当老鼠走向巧克力时就会触电。老鼠触电后，就会避开迷宫。但它们一旦听到从前的提示音时，又会不假思索地进入迷宫吃巧克力，哪怕触电了也不放弃。
由此可见，无论是什么习惯，一旦形成就很难纠正。于是就有了“不撞南墙不回头”之类的笑话。
查尔斯·都希格在其著作《习惯的力量》中指出：每个习惯的养成，都会经历三步模式：提醒一惯常行为一奖励。
“提醒”是对某个行为的提示。它会促使我们做出反应及行动。这种行动做多了就成为惯常行为。我们之所以会坚持这个惯常行为，是因为能从行动中获得某种“好处”。
前述实验中的老鼠，是因为食物的激励而养成了习惯。哪怕科学家改变了实验条件，它们依然不会放弃获得这种深入脑海的快感，哪怕被电击也不舍弃习惯。人的习惯养成，同样会伴随着某种“好处”。这个“好处”可能是物质奖励，也可能是精神激励，总之都会满足我们某一种本能需求。
比如，爱睡懒觉是个坏习惯，但人们可以从中获得更长的睡眠时间，减少体力与脑力的消耗，让你的精神不至于太绷紧。早睡早起做运动是个好习惯。其好处不只是能改善人们的身体健康状况，还有利于形成积极进取的精神面貌。